منتديات بـيـتـي

السلام عليكم ورحمة الله
اهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر
عليك بالتسجيل لتتمكن من دخول المنتدى والمشاركه
وجودك يشرفنا
منتديات بـيـتـي

:: هناك خلق خلقهم الله للابداع :: اقلامهم حره :: وحروفهم من نور ::


    نصائح خفيه

    شاطر
    avatar
    مرمر
    عضو نشيط

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 86
    نقاط : 109
    تاريخ التسجيل : 12/12/2009

    نصائح خفيه

    مُساهمة من طرف مرمر في الإثنين مايو 24, 2010 3:00 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم



    قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك)).


    1ـ عندما تكوني واقفه أو ماشيه أو جالسه ا شفطي بطنك ((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود)).

    2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس.

    3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمي نفسك)).

    ((عندما تقومي بالثلاث النقاط السابقة تكوني قد خسرتي من وزنك 30% أي ثلث وزنك)).

    ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على

    الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على

    الاقل 3سنتيمتر.

    4ــ قومي من على الطعام وانت تشتهيه ولا تقربي الطعام حتى تشتهيه.

    ((هذه المقولة عند تنفيذها تفقدكي 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))

    5ـ لا تأكلي وانت تشاهد التلفاز.

    ملحوظه: لانك لو قمتي بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحسي بالشبع أو انك قد أكلتي

    أساسا.

    6ـ أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لك أن الماء سبب في ظهرو الكرش (ليس صحيح ).ويكفيكي قول الله تعالى

    {وجعلنا من الماء كل شيء حي}

    (يجب عليك أن تشربي:

    أ-كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.

    ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلك تشعر بالشبع.

    7ـ عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.

    ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون

    القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.

    8ـ لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))

    9ـ إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل كبير وسبب في تقوص الظهر))

    ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالعكب العالي.

    10ـ يا مرحبا با لموز والخيار ولا لقطعة الجبن الصغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.

    ((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار


    أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.


    11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرضي نفسك على الخلاء قبل ان تنامي وبذا لن تزورك الطبيب ابدا.

    ((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن المخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم

    بالسمنه فلابد من تنفيذ هذه الوصيه .

    12ـ من الممكن ان تتعشى باللحم وبجميع انواعه وأن تأكلي اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل

    الناس.

    ملحوظة: لا تأكل اللحم وهي مقليه ...وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق

    الشرايين.

    13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكل الرز وحاول الابتعاد عن الخبزالابيض0

    ((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))

    14ـ كلي بهدوء تام وامضغ الاكلي بهدوء تام.

    (عند تنفيذ هذه الخطوه تشبعي بسرعه لانك تقوم بإيقاظ مراكز الشبع))

    15ـ كلي الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.

    ((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبع من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات

    الشعر من جديد)).

    16ـأبتعدي عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير.

    17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي ..

    18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكل وانت في الشارع فالبديل الخيار والموز.

    19ـ بعد تناول العشا امشي في المنزل 50خطوة بعد كل يوم يجعل الجسم يأخذ الفائده التي يريدها ويترك الباقي

    مع الفضلات.

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ

    واخيرا...

    اطبعي اذا اردتي ما كتب واجعليه على ورقه وضعيها امامك لان العقل ينتج إذا وجد الشيء امامه باستمرار.



    avatar
    زهرة الإسلام
    مديرعام المنتديات

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 4425
    نقاط : 4939
    تاريخ التسجيل : 06/11/2009

    رد: نصائح خفيه

    مُساهمة من طرف زهرة الإسلام في الإثنين مايو 24, 2010 5:59 pm

    أختي الغالية مرمر

    جزاكِ الله خيرا على هذه النصائح المهمة
    في عالم الطب والصحة والغذاء
    جعلها الله في ميزان حسناتك


    Razz


    _________________
    علمتني الحياة أن أتلقى ... كل ألوانها رضاً وقبولاً..!!
    علمتني الحياة أن لها طعمين ... مراً وسائغاً معسولاً ..!!



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    توكلت في رزقي على الله خالقي وأيقــنت أن الله لا شــــك رازقي

    ومـــايـك من رزقي فليس يفوتني ولو كان في قاع البحار العوامق

    سيأتي بــــــــه الله العظيم بفضله ولو لم يـــكن مني اللسان بناطق

    ففي أي شي تذهب النفس حسرة وقد قـســم الرحمن رزق الخلائق

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    avatar
    mohamed abdo
    مشرف

    مزاجى :
    علم بلادى :
    ذكر عدد المساهمات : 5718
    نقاط : 8106
    تاريخ التسجيل : 13/12/2009

    رد: نصائح خفيه

    مُساهمة من طرف mohamed abdo في الثلاثاء مايو 25, 2010 7:34 am


    اختي الفاضلة



    مرمر



    شكرا بجد علي هذة النصائح الجيدة جدا واتمنا ان كل اخوتنا واهلنا يقوموا



    بهذة التمرينات والنصائح الغالية .




    كان نفسي تقوللهم انة ممنوع اكل المحشي الا مرة واحدة كل ثلاث شهور والمكرونة مرة


    واحدة كل شهرين والارز مرة كل شهر ...... عشان نرتاح بقة ونشوفهم في قوام معتدل



    مالة السمك المشوي والاكل البسيط اللي يساعدنا علي الحياة فقط ؟



    تحياتي وتقبلي احترامي


    Suspect


    _________________

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




           محمد عبدة

    ما من شجره الا وهزتها الرياح ... وما من قلب الا وهزة الحب ...[
    avatar
    علاء إبراهيم
    مشرف

    مزاجى :
    علم بلادى :
    ذكر عدد المساهمات : 227
    نقاط : 253
    تاريخ التسجيل : 20/12/2009

    رد: نصائح خفيه

    مُساهمة من طرف علاء إبراهيم في الأربعاء مايو 26, 2010 9:55 am

    معلومات مفيدةاخت مرمر
    وانا رياضي الحمد لله وهعمل بكلامك
    مشكورة أختي


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    همسات قلب
    عضو فعال

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 237
    نقاط : 262
    تاريخ التسجيل : 13/02/2010

    رد: نصائح خفيه

    مُساهمة من طرف همسات قلب في الأربعاء مايو 26, 2010 1:30 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    مرمر
    عضو نشيط

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 86
    نقاط : 109
    تاريخ التسجيل : 12/12/2009

    رد: نصائح خفيه

    مُساهمة من طرف مرمر في الجمعة مايو 28, 2010 11:45 pm

    أختي الفاضلة زهرة الاسلام

    أخي الفاضل محمد عبده

    أخي الفاضل القلب الطيب

    أختي الفاضلة همسات قلب

    شكرااااااااااااااا على حضوركم الجميل
    نورتم الموضوع
    avatar
    hams
    مشرف

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 7306
    نقاط : 10413
    تاريخ التسجيل : 09/12/2009

    رد: نصائح خفيه

    مُساهمة من طرف hams في الثلاثاء يونيو 01, 2010 10:22 am


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


    _________________

    اللهم انى لا أسألك رد القضاء ولكنى أسألك اللطف فيه
    اللهم أنت ربى لا إله إلا أنت خلقتنى وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك على وأبوء بذنبى فإغفر لى فإنه لا يغفر الذنوب الا أنت سبحانك


      الوقت/التاريخ الآن هو السبت مارس 25, 2017 1:59 am