منتديات بـيـتـي

السلام عليكم ورحمة الله
اهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر
عليك بالتسجيل لتتمكن من دخول المنتدى والمشاركه
وجودك يشرفنا
منتديات بـيـتـي

:: هناك خلق خلقهم الله للابداع :: اقلامهم حره :: وحروفهم من نور ::


    تمارين لشد عضلات البطن

    شاطر
    avatar
    أم لواء
    مشرف

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 2018
    نقاط : 2672
    تاريخ التسجيل : 14/07/2010

    تمارين لشد عضلات البطن

    مُساهمة من طرف أم لواء في الأحد أغسطس 15, 2010 11:39 pm


    السلام عليكم ورحم الله وبركاته


    تمرينات لشد عضلات البطن[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>
    وخاصه للي يشتكي من "البطن"
    علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
    وتكون الأجمل دائماً
    وتتمتع برشاقة وجسم حلو
    نبدأ
    اول شي عشر مرات
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>
    عشر مرات
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>
    عشرين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>
    خمسيييين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>
    عشرين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>
    عشرين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>
    عشرين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>
    عشرين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>
    عشرين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>
    عشرين مرة
    ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
    وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
    إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
    بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>معجنات والخ ...
    الأكل باعتدال ...!
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]= 500) this.width = 500; return false;" border=0>


    ودمتم بصحة وعافية

    منقول


    _________________


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    mohamed abdo
    مشرف

    مزاجى :
    علم بلادى :
    ذكر عدد المساهمات : 5718
    نقاط : 8106
    تاريخ التسجيل : 13/12/2009

    رد: تمارين لشد عضلات البطن

    مُساهمة من طرف mohamed abdo في الإثنين أغسطس 16, 2010 10:10 am





    Smile



    اختي الفاضلة


    ام لواء




    اليوم انتي كابتن بيتنا الغالي وبصراحة تمارين في غاية الروعة ولكن ان شاء الله



    بعد الفطار بقة لان حاليا القيام بها صعب لكن بجد تمارين رشاقة وانصح كل الاخوة والاخوات



    القيام بمتابعتها حتي نحصل علي جسم رائع .



    تحياتي وشكري




    _________________

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




           محمد عبدة

    ما من شجره الا وهزتها الرياح ... وما من قلب الا وهزة الحب ...[
    avatar
    hams
    مشرف

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 7306
    نقاط : 10413
    تاريخ التسجيل : 09/12/2009

    رد: تمارين لشد عضلات البطن

    مُساهمة من طرف hams في الإثنين أغسطس 16, 2010 11:47 am


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


    _________________

    اللهم انى لا أسألك رد القضاء ولكنى أسألك اللطف فيه
    اللهم أنت ربى لا إله إلا أنت خلقتنى وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ماصنعت أبوء لك بنعمتك على وأبوء بذنبى فإغفر لى فإنه لا يغفر الذنوب الا أنت سبحانك

    avatar
    أم لواء
    مشرف

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 2018
    نقاط : 2672
    تاريخ التسجيل : 14/07/2010

    رد: تمارين لشد عضلات البطن

    مُساهمة من طرف أم لواء في الإثنين أغسطس 16, 2010 1:39 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    _________________


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    علي الزهراني
    مشرف

    مزاجى :
    علم بلادى :
    ذكر عدد المساهمات : 1716
    نقاط : 2390
    تاريخ التسجيل : 11/07/2010

    رد: تمارين لشد عضلات البطن

    مُساهمة من طرف علي الزهراني في الإثنين أغسطس 16, 2010 2:26 pm

    [center]مشكوره ياكابتن ام لواء




    [center][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    اما هذي الصوره تمرينات لشد عضلات البطن وخاصة في رمضان ههههههههههههههايه والله مانقوم الا اذا اذن العشاءسبحان الله ما ادري ايش الي يجينا ويخلينا ندوخ جنب السفره
    اما عطيه من بعيد وجنبه براد الشاهي
    شكراً شكراً اختي على النصائح [/center]
    [/center]
    avatar
    أم لواء
    مشرف

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 2018
    نقاط : 2672
    تاريخ التسجيل : 14/07/2010

    رد: تمارين لشد عضلات البطن

    مُساهمة من طرف أم لواء في الإثنين أغسطس 16, 2010 2:28 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    _________________


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    زهرة الإسلام
    مديرعام المنتديات

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 4425
    نقاط : 4939
    تاريخ التسجيل : 06/11/2009

    رد: تمارين لشد عضلات البطن

    مُساهمة من طرف زهرة الإسلام في الأربعاء أغسطس 18, 2010 2:59 am

    أختي الغالية أم لواء

    مشكورة على هذه التمرينات الرائعة والتي تساعد على رشاقة الجسم
    بارك الله فيكِ يا حضرة المدربة الرائعة وفي انتظار المزيد من الموضوعات المفيدة


    _________________
    علمتني الحياة أن أتلقى ... كل ألوانها رضاً وقبولاً..!!
    علمتني الحياة أن لها طعمين ... مراً وسائغاً معسولاً ..!!



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    توكلت في رزقي على الله خالقي وأيقــنت أن الله لا شــــك رازقي

    ومـــايـك من رزقي فليس يفوتني ولو كان في قاع البحار العوامق

    سيأتي بــــــــه الله العظيم بفضله ولو لم يـــكن مني اللسان بناطق

    ففي أي شي تذهب النفس حسرة وقد قـســم الرحمن رزق الخلائق

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    avatar
    أم لواء
    مشرف

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 2018
    نقاط : 2672
    تاريخ التسجيل : 14/07/2010

    رد: تمارين لشد عضلات البطن

    مُساهمة من طرف أم لواء في الأربعاء أغسطس 18, 2010 2:06 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    _________________


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت سبتمبر 23, 2017 10:04 pm