منتديات بـيـتـي

السلام عليكم ورحمة الله
اهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر
عليك بالتسجيل لتتمكن من دخول المنتدى والمشاركه
وجودك يشرفنا
منتديات بـيـتـي

:: هناك خلق خلقهم الله للابداع :: اقلامهم حره :: وحروفهم من نور ::


    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

    شاطر
    avatar
    علي الزهراني
    مشرف

    مزاجى :
    علم بلادى :
    ذكر عدد المساهمات : 1716
    نقاط : 2390
    تاريخ التسجيل : 11/07/2010

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

    مُساهمة من طرف علي الزهراني في الإثنين أغسطس 30, 2010 2:01 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك أهم الفيتامين الأخير إذا كنت تعاني من:
    · الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    · ظهور تقرحات في الفم .
    · العشى الليلي .
    · جفاف وتقشر الجلد .فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:
    1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
    2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
    3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .


    ***
    إذا كنت تعاني من:
    · الإجهاد المتواصل .
    · عدم القدرة على التركيز .
    · تشقق الشفاه .
    · التحسس من الضوء .
    · القلق المستمر .
    · الأرق . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
    1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
    2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


    *** إذا كنت تعاني من:
    · الإصاب ة المتكررة بالبرد .
    · نزيف اللثة .
    · عدم التئام الجروح بسهوله . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:
    1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
    2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


    *** إذا كنت تعاني من:
    · آلام المفاصل آلام الظهر .
    · تساقط الشعر . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:
    1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .


    ***
    أذا كنت تعاني من:
    · الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    · بطىء التأم الجروح . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:
    1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
    2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة].


    _________________
    اوفا البشربحقوقها.............ولاتقصرحقها
    واجب عليك التصونها.......والاتقوم ابغدرها
    [
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    أم لواء
    مشرف

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 2018
    نقاط : 2672
    تاريخ التسجيل : 14/07/2010

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

    مُساهمة من طرف أم لواء في الإثنين أغسطس 30, 2010 3:47 pm

    بارك الله فيك يا أبو مازن و على ما يبدو عندي نقص في كل الفيتامينات هههههههههههههه جعل الله معلوماتك هذه في ميزان حسناتك


    _________________
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    avatar
    زهرة الإسلام
    مديرعام المنتديات

    مزاجى :
    علم بلادى :
    انثى عدد المساهمات : 4425
    نقاط : 4939
    تاريخ التسجيل : 06/11/2009

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك

    مُساهمة من طرف زهرة الإسلام في الأربعاء نوفمبر 24, 2010 12:53 am

    أخي الفاضل على الزهراني

    مشكور على هذه المعلومات القيمة
    وفي انتظار المزيد من الموضوعات الرائعة

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    _________________
    علمتني الحياة أن أتلقى ... كل ألوانها رضاً وقبولاً..!!
    علمتني الحياة أن لها طعمين ... مراً وسائغاً معسولاً ..!!



    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    توكلت في رزقي على الله خالقي وأيقــنت أن الله لا شــــك رازقي

    ومـــايـك من رزقي فليس يفوتني ولو كان في قاع البحار العوامق

    سيأتي بــــــــه الله العظيم بفضله ولو لم يـــكن مني اللسان بناطق

    ففي أي شي تذهب النفس حسرة وقد قـســم الرحمن رزق الخلائق

    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 23, 2017 1:32 pm