منتديات بـيـتـي

السلام عليكم ورحمة الله
اهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر
عليك بالتسجيل لتتمكن من دخول المنتدى والمشاركه
وجودك يشرفنا

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات بـيـتـي

السلام عليكم ورحمة الله
اهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر
عليك بالتسجيل لتتمكن من دخول المنتدى والمشاركه
وجودك يشرفنا

منتديات بـيـتـي

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات بـيـتـي

:: هناك خلق خلقهم الله للابداع :: اقلامهم حره :: وحروفهم من نور ::


4 مشترك

    فوائد العدس

    hams
    hams
    مشرف


    مزاجى : فوائد العدس 7
    علم بلادى : فوائد العدس EgyptC
    انثى عدد المساهمات : 7306
    نقاط : 10413
    تاريخ التسجيل : 09/12/2009

    فوائد العدس Empty فوائد العدس

    مُساهمة من طرف hams السبت أبريل 16, 2011 12:02 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم
    فوائد العدس سبحان الله
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    يتركب العدس في قيمته الغذائية من 28% بروتين ، و58% مواد كربوهيدراتية، و 1% دهن، وأيضا مليء بالمعادن .

    العدس نبات صحي وهو يعتبر من الأطعمة التي تعطي طاقه للإنسا، حيث يحتوي على قيمة كبيره من البروتين النباتي .

    العدس به سعرات حرارية عاليه لذلك فهو يساعد على نمو الإنسان وتقوية الجسم والأسنان.

    وأفضل طريقه لأكل العدس هي أن يكون شوربة ويُأكل في مقدمة الطعام.
    إذا أكل العدس مع قشوره فهو مفيد جدا لمن عندهم ضعف بالأعصاب حيث انه مقوي للجهاز العصبي.

    العدس مليء بالحديد الذي يساعد الجسم على صنع هيموغلوبين وتقوية الدم لزيادة صحة الجسم، وبه كالسيوم يساعد على نمو الأطفال .

    إذا كان الإنسان نباتي وأكل وجبة عدس بدون رز أو خبز فيعتبر أنه وصل لجسمه وجبة بروتين كاملة وغنية.

    لمن يعانون من الإمساك فقشور العدس إذا أُكلت عن طريق شوربة ذلك يشفيهم.

    فوائد العدس:
    1 يحتوي على نسبة عالية من البروتين الضروري لبناء الجسم
    2 يحتوي على فيتامينات عديدة وخاصّة فيتامين(ب) المرّكب
    3- مدر للبول
    4 يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز العصبي
    5 يساعد في تقوية العظام والأسنان
    6 يساعد في تقوية الدّم
    7 قشور العدس تفيد في مكافحة الإمساك
    8 يفيد في زيادة وزن الأطفال ويساعد على الوقاية من تنخّر الأسنان
    9-ويحتوى أيضاَ على بعض المعادن ،،مثل الفوسفور والكالسيوم والحديد وفيتامين " أ "
    10-ويكمن الجانب الأبرز فى فوائد العدس فى المحتوى العالى من الألياف حيث يقل إمتصاص الأمعاء للكوليسترول
    11- - تناول شوربة العدس يقى من الأورام السرطانية بإذن الله


    فوائد العدس لأمراض القلب والسكر

    أظهرت أحدث الأبحاث والدراسات في مجال التغذية, أن إضافة العدس خصوصا, والبقوليات عموما, إلى الغذاء, يحمي القلب ويقل فرص تعرّضه للأزمات والمشكلات الصحية الخطيرة.

    فقد وجد الباحثون أن خطر إصابة الرجال والنساء الذين واظبوا على تناول البقوليات, والعدس بالذات, لأربع مرات أسبوعيا, بأمراض القلب التاجية على مدى 19 عاما, كان أقل بنسبة 22 في المائة, مقارنة بمن تناولوها لمرة واحدة في الأسبوع.

    ولاحظ هؤلاء بعد إجراء الفحوصات الطبية على 9600 أمريكي من الأصحاء غير المصابين بأمراض القلب, أن قراءات ضغط الدم والكوليسترول الكلي عند الأشخاص الذين يعشقون العدس والبقول,

    كانت أقل من مثيلاتها عند الآخرين, كما انخفضت احتمالات تعرّضهم للإصابة بداء السكّري أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
    ويعتبر العدس من أغلى وأغنى البقوليات على الإطلاق في العناصر الغذائية, فهو يعادل الحم من حيث القيمة الغذائية,

    بل يفوقه في بعض النواحي لأنه يحتوي على مواد كربوهيدراتية وبروتينية وزلالية ودهنية أيضا, وهذه العناصر تجعل مقدارا من العدس لا يتجاوز 50 غراما يعطي 333 سعرا حراريا, لذا ينصح به كغذاء أساسي لمن يبذلون مجهودات عضلية شاقة.
    ولفت الخبراء إلى أن العدس يحتوي أيضا على الكالسيوم والفسفور والحديد الذي يفيد في تقوية العظام والأسنان والدم والأعصاب,

    كما تساعد قشوره في مكافحة الإمساك وإدرار البول ومعالجة حالات فقر الدم والأنيميا, موضحين أنه لا يناسب مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض المعدة والكبد والكلى والمرارة
    سبحان الله

    دمتم فى حفظ الله
    ابن مصر
    ابن مصر
    مشرف


    مزاجى : فوائد العدس 6
    علم بلادى : فوائد العدس EgyptC
    ذكر عدد المساهمات : 2825
    نقاط : 4370
    تاريخ التسجيل : 10/12/2009

    فوائد العدس Empty رد: فوائد العدس

    مُساهمة من طرف ابن مصر السبت أبريل 16, 2011 9:30 pm

    اختى همس

    مشكورة على المعلومات الهامة والمفيدة

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    hams
    hams
    مشرف


    مزاجى : فوائد العدس 7
    علم بلادى : فوائد العدس EgyptC
    انثى عدد المساهمات : 7306
    نقاط : 10413
    تاريخ التسجيل : 09/12/2009

    فوائد العدس Empty رد: فوائد العدس

    مُساهمة من طرف hams السبت أبريل 16, 2011 9:59 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    mohamed abdo
    mohamed abdo
    مشرف


    مزاجى : فوائد العدس 26
    علم بلادى : فوائد العدس EgyptC
    ذكر عدد المساهمات : 5718
    نقاط : 8106
    تاريخ التسجيل : 13/12/2009

    فوائد العدس Empty رد: فوائد العدس

    مُساهمة من طرف mohamed abdo الأحد أبريل 17, 2011 6:09 am



    اختي الفاضلة


    همس



    لم يكن يعلم المطربين الشعبين الذين غانوا للعنب والبلح في هذا



    العصر الحديث انة هناك في زمن السينما الجميل تم الغناء للعدس ؟



    (( العدس الليلة ليلة عيدة يارب تبارك يارب وتزيدة ))



    طبعا موضوع مهم ولذيذ خصوصا في ايام الشتاء مشكورة اختي الفاضلة



    تقبلي تحياتي واحترامي


    Arrow
    hams
    hams
    مشرف


    مزاجى : فوائد العدس 7
    علم بلادى : فوائد العدس EgyptC
    انثى عدد المساهمات : 7306
    نقاط : 10413
    تاريخ التسجيل : 09/12/2009

    فوائد العدس Empty رد: فوائد العدس

    مُساهمة من طرف hams الأحد أبريل 17, 2011 4:56 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    زهرة الإسلام
    زهرة الإسلام
    مديرعام المنتديات


    مزاجى : فوائد العدس 19
    علم بلادى : فوائد العدس EgyptC
    انثى عدد المساهمات : 4426
    نقاط : 4942
    تاريخ التسجيل : 06/11/2009

    فوائد العدس Empty رد: فوائد العدس

    مُساهمة من طرف زهرة الإسلام الإثنين أبريل 18, 2011 7:37 pm

    أختي الغالية همس

    مشكورة على هذه المعلومات القيمة عن العدس وفوائده
    بارك الله فيكِ حبيبتي وفي أنتظار المزيد من الموضوعات المفيد
    ة

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    hams
    hams
    مشرف


    مزاجى : فوائد العدس 7
    علم بلادى : فوائد العدس EgyptC
    انثى عدد المساهمات : 7306
    نقاط : 10413
    تاريخ التسجيل : 09/12/2009

    فوائد العدس Empty رد: فوائد العدس

    مُساهمة من طرف hams الثلاثاء أبريل 19, 2011 5:00 pm

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 7:51 am