منتديات بـيـتـي

السلام عليكم ورحمة الله
اهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر
عليك بالتسجيل لتتمكن من دخول المنتدى والمشاركه
وجودك يشرفنا
منتديات بـيـتـي

:: هناك خلق خلقهم الله للابداع :: اقلامهم حره :: وحروفهم من نور ::


    الرعاية الذاتية لالم كعب القدم

    شاطر

    american
    عضو مضيئ

    مزاجى :
    علم بلادى :
    ذكر عدد المساهمات : 21
    نقاط : 63
    تاريخ التسجيل : 14/12/2014

    الرعاية الذاتية لالم كعب القدم

    مُساهمة من طرف american في الإثنين مارس 20, 2017 3:38 am

    الرعاية الذاتية لالم كعب القدم :- ألم كعب القدم غالباً ما يذهب بعيداً من تلقاء نفسه عند الحصول على الراحة . إذا كنت تعاني كعب الألم غير حاد، جرب ما يلي: 1- تجنب الأنشطة التي تشكل ضغطاً على كعبك، مثل التشغيل، والوقوف لفترات طويلة أو المشي على الأسطح الصلبة. 2- حذاء جديد ، تأكد من أن حذائك يتناسب بشكل صحيح ويقدم الراحة لقدمك ، إذا كنت رياضياً، فإن عليك إختيار الأحذية المناسبة للرياضة الخاص بك واستبدالها بإنتظام. 4- داعم القدم ، أكواب كعب أسافين يمكن أن تشتريها من الصيدلية في كثير من الأحيان تقديم الإغاثة. تقويم عظام حسب الطلب وعادة لا حاجة لمشاكل الكعب.
    المركز الامريكي للعلاج الطبيعي _ الكويت 
    انستغرام 
    Physiotherapy_kwt@

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 24, 2017 3:14 pm