من طرف 
أفضل هدية لأولاد... ولرجال
قصتي قصة الملايين من رجال مهنيين يعيشون الحياة المليئة بالضغط العصبي مع أنهم تعتبر أنشطتهم أنها دون حركات جسدهم لازمة للمحافظة على صحتهم. الإجابة العادية على قضية العدم حركات كافية هي الحضور إلى نوادي صحية. ولكن هل الكثير مننا حصلنا على العضوية إحدى نوادي صحية وهل نذهب إلى هناك بالنظام؟ الإجابة هي لأ. وأنا أقصد عن النوادي الصحية ليست في نعنى ملاعب أجتماعية لأن ذهاب إلى الملعب هو المفيد ولكن ليس عندها امكانيات لتمارين قوة جسدية التي توجد في النوادي. الكثير يعتقدون أيضا أن نادي صحي – كالمعتاد – أسعار لعضوية فيه عالية، خضة في مدن مثل مدينتي عاصمة البلد. وتلزم الحياة المهنية بالاقتصاد على بقايا أوقات لاستراحة - دون ممارسات رياضية.
إذن هل يوجد هناك أي حل للمشكلة الصحية المهنيين المزحوم بالعمل ودون الرياضة؟.. فأنا قد ذهبت مرة إلى أحد متاجر كبرى ووضع نظري على السلع في القطاع الرياضية، هناك بعض أشياء للرياضيين ونظم كبرى ثابتة للتمارين، كنت أشاهد وأخيّل الاحتواء الممكن بتلك النظم في شقتي، ورفعت أحد الأوزان الرياضية ب10 كيلوغرام وحاولت أن أرفعه بعض مرات... وشعرت أنها الأشياء التي كنت أبحث عنها كل حياتي منذ حين كنت 13 أو 14 العمر. المهم أنها صغيرة حجما وثقيلة بشكل كافي للتمارين.
في البداية حسيت أن من الممكن أن الأثقال لن ينسب لي في التمارين... ولكن قررت أن أشتريها للاختبار. يجب أن أشار أن النقل الأثقال من المتجر إلى بيتي كان كممارسة رياضية بنفسه ((. حاولت في بيتي أن أفعل التمارين بالأثقال، فاجأت عن الفوائد منها!
مثلا اذا كنت في مكتبك وعندك الأثقال فأن يمكن أن تفعل ممارسات رياضية حتى كل يوم حين يوجد الفرصة لذلك. واذا كنت في بيتك وعندك الأثقال فعليك احتمال أن تمرس وقت أطول مما لو كنت تدرب نفسك في النادي الصحي. على سبيل المثال فأنا – الأن – أدرب بالأثقال الجديدة ساعة واحدة كل يوم على الأقل وذلك في الوقت وأنا أشاهد الأخبار أو مسلسل (دوكتور هاوز)، وهذا يعني أنه من السهل أن تدرب طولى ساعة أو حتى أكثر من ساعة بدون التزاما بالوقت المخصص للرياضة.
إذن اذ كنت تريد أن تدرب فعليك أن تشتري الأثقال وتتمتع بالممارسة الصحية في راحة منزلك। واذا كنت تريد أن تعد هدية لأي ولد في 13 أو 14 أم حتى أكثر من عمره فعليك أن تذكر أن الأثقال – في رأئي – هي الأفضل هدية ممكن.
************************************
منقول
تحياتي
